কুশন ব্যবহার

যান্ত্রিকীকরণ এবং অফিস কম্পিউটারের জনপ্রিয়তার সাথে, যারা বসা অবস্থানে কাজ করে তারা আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে। পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, কিছু আসীন ব্যক্তি প্রায়শই গাড়ির চেয়ার, সোফা বা মলের উপর একটি কুশন রাখেন। চিকিত্সক মনে করিয়ে দিয়েছেন যে পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে কুশন ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ডাক্তার দেখিয়ে বললেন: প্রথমে কুশনটি কোমরে রাখতে হবে, পিঠে রাখা ভুল। কারণ একটি সাধারণ মানুষের শরীরে 5টি কটিদেশীয় কশেরুকা থাকে। শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনের কারণে, তারা একটি সরল রেখায় বৃদ্ধি পায় না, তবে একটি লর্ডোটিক আকৃতিতে থাকে যার মাঝের অংশটি সামনের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। পাশ থেকে দেখা যায়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড একটি মৃদু ঢাল সহ একটি ছোট ব্যাগের মতো। এই শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে, কোমর এবং পিঠ একই সমতলে স্থাপন করা যায় না। অতএব, সঠিক বসার ভঙ্গি আপনার বুক এবং মাথা উপরে তুলতে হবে। যখন আপনাকে চেয়ারে হেলান দেওয়ার প্রয়োজন হয়, আপনার কোমর সোজা রাখুন, চেয়ারের পিছনের অংশটি ছেড়ে দিন এবং সোফায় বসার সময় যতটা সম্ভব পিছনে বসুন। আপনার নিতম্ব সোফার নীচে বসুন, আপনার পিঠটি সোফার পিছনের কাছে রেখে। আপনি যদি কোমরে একটি কুশন রাখেন, আপনি কার্যকরভাবে কোমরকে সমর্থন করতে পারেন, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয়তা বজায় রাখতে পারেন, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং কটিদেশীয় পেশীগুলির চাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন, স্ট্রেন কমাতে পারেন, শরীরের আরাম বাড়াতে পারেন, কটিদেশীয় অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে এবং উন্নত করতে পারেন এবং স্থিতিশীল করতে পারেন। মেরুদণ্ড. সুবিধা দ্বিতীয়ত, কুশনটি খুব বেশি পুরু হওয়া উচিত নয়, বিশেষত 10 সেন্টিমিটার উচ্চতার একটি কুশন। এইভাবে, মানবদেহকে পিছনের দিকে চাপানো হয়, যা ঠিক 5-8 সেমি, যা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় লর্ডোসিসের সাথে সবচেয়ে বেশি সঙ্গতিপূর্ণ। অত্যধিক পুরু কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অত্যধিক বাঁক সৃষ্টি করবে।